jak gif

no to jak go poznales to nie mial spuchnietej mordy to wyobraz sobie teraz spuchnieta. susel*2 e4d czyli 500m e4d i anciu turecki 1,2,3,i zejscie w 4 tyg

generalnie to ładnie, ale jak juz pisalem w wielu postach dla mnie juz za duzy jesteś,sog

sorka nie zauważylem. Co do liczby serii i powtórzeń to trochę głupie pytanie zadałeś,uważasz,ze jak ktos Ci napisze że powinienes wykonywać dokładnie tyle i tyle to da magiczne efekty??Podałeś w przybliżeniu dobrą ilość powtórzeń,ale na pewno dla niektóych lepiej oddziałają dłuższe serie a na innych krótsze. A co do serii to zależy głównie od ich [...]

jak to srobne przeziebienie, to nie ma co cyklu przerywac staraj sie by sie to nie rozwinelo, kup witamine c i nie szczedz dawek

olej pirogronian mono rano 5g przed treningiem HP w nietrneingowy rano 5 g mono jak sie skonczy mono to zamiast niego bierz 5g jablczanu a jak sie skonczy hp to bierz jablczan rano 5 g i po trneingu 5g pozdrawiam

mzb i dobrze sie wyspac a jak to prowokacja to lewatywa

Long stoi przy Grancie, jak maluch przy Mercedesie. http://www.youtube.com/watch?v=w4LWLJn1IG4 Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2010-08-25 21:46:37

w poniedziałek listonosz mi przynosi 2 kilo Extensor WPC 80% białka to ci napisze za miesiac jak weszło Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-03-07 10:39:44

Jak widzę nikt o UFC nawet nie wspomina

Jak ktoś chce to mogę wrzucić ta galę do obejrzenia na f24

Wszystkiego robisz prawie po jednej serii.. Na takie partię jak nogi to dużo za mało. Parę miesięcy, tzn. 2,3,6,8 ?? I dlaczego zrezygnowałeś z planu Mawashiego? Myślę, że mógłbyś dalej go kontynuować, trzymając przy tym dietę, i po 2-3 miesiącach go zmienić

[...] 3x Uginanie ramion z hantlami 3x Pompki tyłem 2x 3x w tygodniu, z takim ciężarem w ćwiczeniach w których dasz radę wyrobić wszystkie serie + brzuch, przedramiona i łydki jak chcesz, ogólnie przedramiona i łydki potrzebują większej ilości powtórzeń, na brzuch możesz dać ABS2 Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-07-13 15:43:54 Zmieniony przez - [...]

[...] zrobić maximum Przysiady 3x przynajmniej po 15 rób Supermany 3x 12 Dipsy 3x max (To jedno z najlepszych ćwiczeń więc też nie widzę sensu zmieniania go, chyba że nie masz jak go zrobić to możesz robić pompki niby zwykłe z tym, że dłonie mają być na wysokości brzucha/przy tułowiu http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-Odinowe-Pompki.html ) Wyciskanie [...]

jak najszybciej nolve i nie czekaj do konca cyklu bo wtedy to juz pewnie tylko skalpel

po takim stacku to on bedzie sie wycinal(jak umie ) cale wakacje

kup lepiej jakiegoś bulka. jest to odżywka, w której jest tyle samo białka i węglowodanów. np.Hard Mass Trec'a, Profi Whey Mass Olimpu. białko na noc.Lub twaróg napisałem,że bulk sie nada bo: 1)będziesz jako tako najedzony w czasie pracy 2)dostarczysz również sporą ilość białka, co jak wiesz nie jest bez znaczenia. pozdro Zmieniony przez - [...]

Jak sie chce to mozna trzymac diete ale jesli si euparles to... kup bialko i carbo i miksuj dowolnei

Jestem ciekawy jak zaprezentuje się Filho po pobycie w klinice. Poprzedni pojedynek tych panów był bardzo wyrównany - nie skreślałbym szans na zwycięstwo Sonnena w tej walce

a wg mnie ******licie glupoty...wiekszośc zaczyna w wieku 14-15 lat, ja sam mialem 14 z malym hakiem jak na silke poszedlem, od poczatku jechalem na wmaire duzych ciezarach, kontuzji jeszcze zadnej powaznej nie mialem, nic mnie nie bolalo i nie boli, przetronowanie jako takie nigdy mnie nie dorwalo, rosnac rosne i tu mozna dyskutowac dlugo i [...]

[...] Pytanie "jeżeli jesteś pewien..." miało w domyśle odpowiedź przeczącą, ponieważ nawet ja - nie widząc się z boku na pewno popełniam błędy. Dlatego uważam podobnie jak ty, że dopóki nie ma się statusu przynajmniej lekko zaawansowanego - należałoby ćwiczyć pod czujnym okiem jakiegoś znawcy, zwłaszcza w młodym wieku, w którym łatwo o [...]